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Psykadia Selbsttest
Hochsensibel und verliebt oder längst emotional erschöpft?
20 Fragen, die dir zeigen, ob deine Beziehung dir Kraft gibt oder dich immer mehr Kraft kostet. Denk bei jeder Aussage an die letzten drei Monate und antworte spontan, es gibt keine richtigen oder falschen Antworten. Wir schreiben der Lesbarkeit halber „Partner“, gemeint ist jedes Geschlecht. Deine Antworten bleiben auf deinem Gerät.
0 = nie1 = selten2 = manchmal3 = oft4 = sehr oft
01Ich überlege genau, was ich sage, um keine negative Reaktion auszulösen.
02Ich erkenne schon an kleinen Veränderungen der Stimme oder Mimik, dass die Stimmung meines Partners kippen könnte.
03Ich fühle mich nach Gesprächen mit meinem Partner eher verunsichert als verstanden.
04Ich habe Angst, dass mein Partner mit Rückzug, Schweigen oder Wut reagiert, wenn ich etwas anspreche.
05Ich fühle mich zu Hause angespannt, obwohl gerade kein Streit stattfindet.
06Mein Partner bezeichnet mich als zu empfindlich, übertrieben oder kompliziert.
07Wenn ich verletzt bin, muss ich erklären oder rechtfertigen, warum ich so empfinde.
08Meine Bedürfnisse nach Ruhe, Rückzug oder weniger Reizen werden nicht ausreichend respektiert.
09Nach Konflikten habe ich das Gefühl, allein für die Versöhnung verantwortlich zu sein.
10Ich bekomme Anerkennung vor allem dann, wenn ich die Erwartungen meines Partners erfülle.
11Ich sage Ja, obwohl ich innerlich Nein meine.
12Wenn ich Grenzen setze, fühle ich mich anschließend schuldig oder werde unter Druck gesetzt.
13Ich stelle meine eigenen Wünsche zurück, damit mein Partner zufrieden ist.
14Ich habe Hobbys, Freundschaften oder Interessen vernachlässigt, um Konflikte zu vermeiden.
15Ich habe das Gefühl, mich in der Beziehung zunehmend selbst zu verlieren.
16Nach gemeinsamer Zeit mit meinem Partner fühle ich mich emotional erschöpft.
17Ich grüble lange über Gespräche oder Reaktionen meines Partners nach.
18Ich kann mich besser entspannen, wenn mein Partner nicht anwesend ist.
19Meine Lebensfreude, mein Selbstvertrauen oder meine Energie haben während der Beziehung abgenommen.
20Ich frage mich zunehmend, ob diese Beziehung mir überhaupt guttut.
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